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女人要学会保养

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qiaomeijuan

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嗯哼...

城市CEO,积分831,距离下一等级还需635积分

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发表于2015-07-06 15:42:40 |只看该作者|倒序浏览

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女人要学会保养?才能长久保持年轻状态。谁不喜欢年轻有活力的感觉,但却不是每一类人都可以享受年轻的。随着年龄的增长,我们越来越成熟,但身体状况却无可避免地开始走下坡路了,在这个时候要开始学会保养自己,为了让自己的年轻保持更长时间,一定要好好学会如何让自己变得年轻。以下几条你常会忽略的健康细节,要牢牢记住,让青春和健康不随年龄一起离去。

  1、减少盐分摄入

  盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重 也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

  2、每天喝2000ml的水

  生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较 低,皮肤也比较好。

  3、吃饭时少喝水

  可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

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